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【分析】做好五项运动，帮助男人告别肾虚
足跟提起，连续呼吸次。
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每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
每天打太极练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
做好五项运动，帮助男人告别肾虚微微小编--男人在性问题上最惧怕的就是肾虚，因为肾虚就代表没法再做下去，几乎要与性事告别了。 所以，很多男人开始寻求预防肾虚或治疗肾虚的方法。 其实，肾虚必须防范于未然，每天做简单的运动就能达到很好的预防效果。
呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 三、每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行次左右。
每天腰部按摩两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
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每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各次，每次搓下。
早晚各一次，每次约下。
